Bluetooth keser mi
Neden Bluetooth uyku maskesi takmamalısınız?
Özet:
1. Elektronik cihazlar ve Bluetooth, modern toplumun her yerindedir ve bunlardan bir mola vermeyi zorlaştırır.
. Bluetooth uyku maskeleri de dahil olmak üzere elektronik cihazların kullanımının uykuyu bozabileceğini ve sağlığımıza zarar verebileceğini gösteren kanıtlar var.
3. Bluetooth, iyonlaştırıcı olmayan ve şu anda düzenleyiciler tarafından güvenli kabul edilen radyasyon yayar.
. Bununla birlikte, Bluetooth radyasyonunun insanlar için başlangıçta düşünülenden daha zararlı olabileceğini gösteren artan kanıtlar vardır.
5. Elektromotif kuvveti (EMF), WiFi, cep telefonları, Bluetooth ve diğer elektronik cihazlar tarafından yayılan bir radyasyon biçimidir.
. Bluetooth radyasyonu tehlikesi hala belirsizdir, ancak bazı çalışmalar potansiyel zarar.
7. Çalışmalar, iyonlaştırıcı olmayan radyasyona maruz kalmanın hücre hasarına ve DNA fragmantasyonuna neden olabileceğini göstermiştir.
8. Bluetooth radyasyonunun kadın doğurganlığını azalttığı ve üreme unsurlarına zarar verdiği bulunmuştur.
. EMF, vücudun doğal uyku hormonu olan melatonin üretimini bozabilir.
10. Melatonin üretimi azaltılmış uyku kalitesini etkileyebilir ve potansiyel olarak kanser riskini artırabilir.
11. EMF’ye maruz kalma, hayvanlarda doğal melatonin üretiminde bir azalma ile ilişkilendirilmiştir.
12. .
. Modern bir dünyada uykuyu iyileştirmek için önlem almak, genel sağlık ve refah için gereklidir.
1. ?
.
2. Bluetooth radyasyonu insanlara zararlı mı?
.
3. EMF nedir?
.
4. ?
Evet, Bluetooth radyasyonunun kadın doğurganlığına ve üreme unsurlarına zarar verdiği bulunmuştur.
5. ?
EMF, vücudun doğal melatonin üretimini bozabilir ve kötü uyku kalitesine yol açabilir.
. ?
Evet, melatoninin antikarsinojenik özellikleri vardır, bu nedenle azaltılmış üretim potansiyel olarak kanser riskini artırabilir.
7. EMF maruziyeti azalmış melatonin üretimine bağlı mı?
Çalışmalar, EMF maruziyetinin hayvanlarda doğal melatonin üretimini azaltabileceğini göstermiştir.
8. Kötü uyku kalitesi uzun ömürlü olabilir mi?
Evet, EMF maruziyeti gibi faktörlerin neden olduğu kötü uyku kalitesi, uzun ömürlü olabilir.
9. ?
Modern bir dünyada uykuyu iyileştirmek için, Bluetooth uyku maskeleri de dahil olmak üzere elektronik cihazlara maruz kalmayı en aza indirmek, yatmadan önce EMF yayan cihazlardan kaçınmak ve uyku dostu bir ortam oluşturmak çok önemlidir.
. Genel sağlık ve refah için uyku ne kadar önemlidir?
Kaliteli uyku, optimal sağlık ve refah için gereklidir, uyku eksikliği çeşitli sağlık sorunlarına bağlı.
– Kişisel deneyim –
Neden olmamalısın’T Bluetooth uyku maskesi giyin
İstek engellendi. Şu anda bu uygulama veya web sitesi için sunucuya bağlanamayız. . Daha sonra tekrar deneyin veya uygulama veya web sitesi sahibiyle iletişime geçin.
CloudFront aracılığıyla müşterilere içerik sağlarsanız, CloudFront belgelerini inceleyerek sorun giderme ve bu hatayı önlemeye yardımcı olmak için adımlar bulabilirsiniz.
CloudFront (CloudFront) İstek Kimliği tarafından oluşturuldu: brrq9btfmhpi_nc5tfqck4lrx3c0b_pskomn26ykt-vvrs1xclrn-q ==
’T Bluetooth uyku maskesi giyin
İzin vermek’Dürüst olun, elektronik cihazlar ve bluetooth modern toplumda her yerde. İster cep telefonunuz, dizüstü bilgisayarınız, TV veya Bluetooth uyku maskeniz olsun, elektronik bir cihazdan uzaklaşabilmek çok zor.
Kesinlikle elektronik cihazlarla çevriliyiz, maalesef bunun aslında sağlığımız için kötü olabileceğine işaret eden az miktarda kanıt sağlanıyor; Uyku şeklimiz.
Neden cep telefonu, wifi & .
Bluetooth radyasyonu?
İnsanların sorduğu ilk soru, bluetooth radyasyonu?
Cevap Evet.
‘Iyonlaşmayan’ şu anda düzenleyicilerin düşündüğü radyasyon türü ‘güvenli’ .
Bunun düzenleyici organlar tarafından kararlaştırıldığı yol, Bluetooth ve Elektronik Cihazların insan sağlığı için zararlı olabileceği tam olarak kanıtlanmadığı için (çünkü’yeterince uzun süredir var), o zaman Bluetooth’u insan kullanımı için yasaklamak için hiçbir neden yok.
Huzursuz olan şey, şimdi yığılmaya başlayan birçok kanıt var,İnsanlara daha zararlı olabilir .
EMF nedir?
Bunu duymuş olabilirsiniz, ancak EMF anlamına geliyor ‘Elektrik hareket gücü’. Esasen WiFi, Cep Telefonları, Bluetooth ve birçok elektronik cihaz formu yayılan bir radyasyon biçimidir.
?
Kuyu, Bu belirsiz.
Şu anda resmi cevap HAYIR.
Ancak konuyla ilgili kendi kararınızı vermenize yardımcı olabilecek bazı çalışmalar oldu.
Bir çalışma, bir Drosophila melanogaster böceğinin iyonlaştırıcı olmayan radyasyona (NIR) maruz kaldığında, deneyimli apoptotik hücre ölümü, çok düşük elektrik alan güçlü yönlerinde bile. DNA hasarı, neden olan DNA parçalanması.
.
Ayrı bir çalışmada, Bluetooth radyasyonunun yumurtalık foliküllerine, endometriyal dokuya zarar vererek ve uterus ve yumurtalıklarda serbest radikal yük artışı yaratarak kadın doğurganlığını azalttığı bulunmuştur.
Bu, hem mikrop hücrelerinde hem de kadın anatomisinin diğer üreme elemanlarında değişime neden olabilir.
Bu, bir bütün olarak Bluetooth ve EMF cihazlarının potansiyel tehlikeli olduğuna dair biraz endişe verici bir fikir. Genel güvenliklerini yeniden düşünmemiz gerekip gerekmediğini görmek için insanların EMF cihazlarıyla nasıl etkileşime girdiklerine dair mevcut kullanımlara bakarak daha fazla çalışma yapılması gerekebilir.
?
Arasında etkili uyku almak 7-9 saat uzun ömür ve sağlıklı yaşam için çok önemlidir. Bu yüzden uykumuzun optimal sağlık için en yüksek kalitede olduğundan emin olarak, uyurken bizi çevreleyen bluetooth ve elektronik cihazlarımıza bakmamız gerekiyor mu??
EMF’nin vücutların doğal uyku hormonu olan Melatonin’in doğal üretimini bozduğu söyleniyor. Optimal miktarda melatonin üretmezseniz, en iyi uyku kalitesini alamazsınız.
Melatoninin antikarsinojen olduğu gösterilmiştir, bu da teoride, vücudun kanseri önlemesine yardımcı olabileceği anlamına gelecektir.
Bluetooth doğal melatonin üretimini azaltabilir
Bir çalışma, EMF’nin hayvanların doğal melatonin üretimini azaltabileceğini göstermiştir , şeylerin büyük şemasında çok sayıda.
Uzun bir süre boyunca insanlar bunun sağlığınız ve refahınız için sorunlara neden olabileceğini varsayıyor.
Başka bir çalışma, son derece düşük frekanslı elektromanyetik alan maruziyetinin genel uyku kalitesi üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğunu gösterdi.
ile 65-70 yıl. Bu, yaşam süresinin potansiyel bir azalması % 18. Bu, yüksek kaliteli uykunun yaşam süresi ile korelasyonda ne kadar önemli olduğunu gösterir.
Modern bir dünyada uykumuzu geliştirmek için ne yapabiliriz
. Siz sırasında telefonunuzu da kapatmanın en iyisi olabilir, ‘’ Sen dinlenirken.
İnsanların Wi-Fi’lerini kapattıklarında daha iyi uyuduklarına dair anekdot kanıtları var. Temel olarak, uyurken elektronik en iyi yatak odanızda kapatılıyor.
Takviye al
Potansiyel faydalarını gösteren bir araştırma makalesi yayınlandı . Her ikisinin de antioksidan özellikleri olduğu gösterilmiştir, yani insan vücuduna yapılan hasarın bir kısmını reddedebilirler.
Glutatyon ayrıca gebelik sırasında elektromanyetik radyasyonun neden olduğu oksidatif strese karşı sıçanları korumaya yardımcı olmak için bir çalışmada da gösterilmiştir.
Çinko takviyesi .
. Sağlığımızı ve refahımızı korumaya yardımcı olabilecek şeylere bize daha kesin cevaplar vermek için bu konuda daha fazla araştırma yapılabileceğini umuyoruz.
EMF’ler, WiFi veya Bluetooth uyku bozukluğuna neden olur?
Son birkaç on yılda internet kullanımındaki üstel büyümeyle, vücudumuz elektromanyetik alanlara (EMF’ler) benzeri görülmemiş maruziyetler yaşadı. Bunu EMF kirliliği olarak düşünüyorum, WiFi ve Bluetooth kullanan ürünlerden ve elektrik prizlerine takılmış ürünlerden bir tür toksik maruziyeti tanımlamak için kullanılan bir terim olarak düşünüyorum. Her türlü toksik maddeye benzersiz hassasiyetlerimiz olsa da, bazıları Yaygın olarak bildirilen EMF kirliliği belirtileri şunları içerir:
- Daha endişeli ve stresli hissetmek
- Rahatsız edici uyku veya uykusuzluk
- Yorgunluk, tükenme ve hafif başlık
- Dikkat sorunları ve beyin sisi
- Baş ağrısı, migren ve bulantı
Yabancı hükümetler-Fransa, Belçika, Kanada ve diğerleri gibi-nüfuslarının EMF maruziyetlerini, özellikle de çocukları sınırlamak için uyarılar ve öneriler sunarken, ABD hükümeti henüz dava açmadı. Sonuç olarak, Amerika Birleşik Devletleri sakinleri, Bluetooth ve WiFi ürünlerinin hızlı büyümesinden ve benimsenmesinden eşi görülmemiş EMF maruziyetlerine sahiptir. (Burada daha fazlası).
Yıllar önce, WiFi, Bluetooth ve diğer teknolojilerle ilişkili tehlikeleri okuduktan sonra, artık potansiyel sağlık tehditlerini görmezden gelemeyeceğim bir noktaya ulaştım. Bu yüzden Matthew Waletzke’yi işe aldım-biyoloji çevre danışmanı ve sağlıklı konutların kurucusu-NYC evimde EMF kirliliğini ölçmek için evime gelmek için. .
Geçen yaz, NYC dışındaki ülkemizde yaşarken, o evi ölçmek için Matthew’i tekrar işe almaya karar verdim. Bunun makul bir şey olup olmadığını bir süredir tartıştım. Ancak, aylarca aşırı yorgunluk, bulantı, göğsümde tarif edilemez bir rahatsızlık, büyük ölçüde kötüleşen bellek, parmak uçlarımda karıncalanma ve alışılmadık derecede kötü uyku hissediyordum. .
Matthew, çocuklarımın yatak odalarından birinde ve aile odası gibi ortak alanlarda yüksek maruziyetler de dahil olmak üzere çeşitli rahatsız edici ölçümleri tespit etti. Üzgün ederken, tüm evimdeki en yüksek EMF’lerin frekansının her gün 8-10 saat geçirdiğim ofisimde olduğunu keşfetmek için en çok uğraştım! Ve hamileyken geçmişimin çoğunu geçirdiğim yer.
WiFi bağlantısını kapatmış ve kablolu bir internet bağlantısı kullanmış olsam da, Bluetooth teknolojisini kapatmayı düşünmedim. Bilgisayarımdaki Bluetooth’u kapatır kapatmaz, ben hemen iyi hissettim. Bluetooth maruziyetlerinin yakınında olduğumu biliyorum. Daha önce, semptomlarım çok kronikti, yaşlanan normal benliğim olduğunu düşündüm. . Ve öyle yapabilirsin!
. Ve hissettim hemen Önerilen değişiklikleri yaptıktan sonra iyileştirmeler.
- Uyumak
- Enerji
- Konsantrasyon ve zihinsel netlik
- Baş ağrısı ve migren
- Mide bulantısı
- İyileştirme
- Kanser gelişme riski, Alzheimer hastalığı, nörotoksisite ve üreme sorunları*
- Hamile ise daha sağlıklı bir çocuk geliştirme şansı*
Aşağıdaki Matthew Waletzke ile podcast röportajımı dinleyin. . .
- Matthew, NYC yatak odasının EMF maruziyetlerini ölçtüğünde, NYC standartları için standarttı. Ancak bir banliyö standardından 100 kat daha yüksekti. Dış duvarını ve yatak odasının penceresini koruduktan sonra, karısı, korumadan habersiz, korumalı odaya girdikten sonra hemen yatak odalarında daha sakin hissettim.
- Yaklaşık altı ay sonra uykusu tekrar rahatsız edildi, bu yüzden yatak odasını ölçtü. EMF maruziyetleri arttı. Yeni pozlama, içine yerleştirilmiş WiFi ile otomatik olarak gelen değiştirilen bir kablo modeminden geldi.
- .
- Matthew evindeki tüm elektriği kapatmayı denedikten sonra inanılmaz bir uyku yaşadı. .
- FCC, EMFS’den termal ısıtmanın etkileri üzerine odaklanmıştır. Bununla birlikte, FCC termal olmayan ısıtma etkilerini dikkate almalıdır. Bu, EMF’lerin sağlık etkileri üzerine yapılan çalışmaların neden farklı yorumlarının olduğu önemli bir faktördür.
Kendinizi EMF kirliliğinden korumak için ipuçları
- İhtiyaç duyana kadar yazıcıları bırakın.
- . Veya kablosuz telefonları yatak odasının dışında tutun. En azından onları yatağın yanında tutma.
- Geceleri Uçak Modunda Cep Telefonlarını Tutun.
- Etkinlik bantları düşük güçlü Bluetooth’a sahiptir. Bu düşük seviyelerin sizi nasıl etkileyebileceğini bilmek zor. Onlardan kaçınmayı düşünün.
- Elektrik prizine takılmış herhangi bir cihaz maruziyeti yayar. Bu mutlaka kötü değil, bu cihazların nereye takıldığına dikkat edin. .
- Yatak/yatak içinde ve çevresinde metal, uyku kalitenizi bozabilecek elektrik alanları oluşturmaya katkıda bulunabilir.
Dijital bir detoks başlatmakla ilgileniyorum? Uçak Modu Mücadelemize Katılın! Azaltılmış EMF maruziyetlerinden daha iyi hissedip hissedemeyeceğinizi keşfetmenize yardımcı olmayı amaçladı, ücretsiz ve kolay.
Yeniden yapılandırmak.
Pratik bir nontoksik ve iyileştirici yaşam tarzı için evinizi, diyetinizi, kişisel bakımınızı ve teknoloji ilişkinizi yeniden inşa etmek için alışkanlıklarınızı, zihniyetinizi ve varsayımlarınızı yapısın. Bilinçleri bilinçsiz seçimlere getiriyoruz.
Temizliğinizi detokslayarak başlayın.
Posta listemize katılın ve güzel Nontoksik Temizlik Kılavuzumuzu ücretsiz indirmemizin tadını çıkarın. .
Endişelenme, bilgileriniz paylaşılmayacak.
Feragatname
. Bu bilgiler sağlanmıştır “” Garanti Olmadan.
Profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini almaz, ne olmayı amaçlanmamıştır ve belirli tıbbi tavsiye için asla güvenilmemelidir. Tıbbi tavsiye, tedavi süreci, tanı veya koşullarınız veya tedavi seçenekleriniz hakkında başka görüşler sunmuyoruz. .
Hiçbir durumda Sophia Ruan Gushee veya Ruan Living, bu web sitesinin kullanımından kaynaklanan herhangi bir zarar veya kayıptan sorumlu olmayacak. .
Bu web sitesinde önerilen bazı hizmetler ve ürünler Sophia Ruan Gushee veya Ruan Living’e tazminat sağlar. Tüm öneriler, ürün, hizmet veya sitenin site ziyaretçilerimize bir şekilde fayda sağlayacağına dair dürüst bir inanç üzerine dayanmaktadır.
Uykusuz geceler yaşamak? Yatak odanızdaki yüksek EMF’den kaynaklanıyor olabilir
. Gadget’lar, elektrikli cihazlar, Wi-Fi, cep telefonları ve bunların birçoğu, insanların günlük görevlerini gerçekleştirme şeklini sorunsuz bir şekilde değiştiriyor. Bu kablosuz cihazlar, uyurken bile onlarla kaldıkları ölçüde insan yaşamının ayrılmaz bir parçası haline geldi.
. EMF’lerin insan vücudunun elektrik ve biyokimyasal tepkileri üzerinde doğrudan bir etkisi vardır. .G. İnvertörler, stabilizatörler) insan sağlığı üzerinde bir miktar veya diğer olumsuz etkiye sahiptir. EMF’ye sürekli maruz kalma uykuyu rahatsız ettiğinde, ölümcül yaşam tarzı hastalıklarına yol açar.
Kablosuz ve elektrik teknolojisi tarafından oluşturulan EMF radyasyonu, “”. . Wi-Fi yönlendiricileri, cep telefonları, dizüstü bilgisayarlar, tabletler ve yatağa yakın yerleştirilmiş diğer elektronik aletler gibi cihazlarla uyumak aşırı uyku kaybına neden olur. Uykusuzluk dışında EMF’ler ayrıca düşük bağışıklık, depresyon, hipertansiyon, ruh hali bozuklukları, vb.
EMF cihazlarına sürekli maruz kalma, insan vücudunda epifiz bezi tarafından üretilen bir hormon olan melatonin üretimini bozar ve uyku döngüsünü, kanser korumasını ve vücudu kontrol etmede önemli bir rol oynar’Self onprai. . . .
Şüphesiz Wi-Fi yönlendiricileri insan hayatını kolaylaştırdı. Bununla birlikte, Wi-Fi yönlendiricileri ve Bluetooth hoparlörler gibi benzer kablosuz cihazlar radyasyona güçlü katkıda bulunur. . Bu tür cihazların maruz kalmasına yakınlık ve yakınlık, baş ağrısından uykusuzluğa tümörlere kaynaklanan riskleri arttırır.
Yatak odası cihazlarına ek olarak, insanlarda sağlık ve uyku döngüsünü etkileyen başka yerli cihazlar da vardır. Çoğunlukla mikrodalga fırınlar ve bacalar gibi mutfakta kullanılan aletler, evde yüksek seviyelerde radyasyon yayar. Bu tür cihazlara maruz kalmak, insan hücrelerine ve dokulara kademeli hasara neden olur. Yüksek düzeyde EMF maruziyeti sadece dokunulmazlığı zayıflatmakla kalmaz, aynı zamanda uyku döngüsünde rahatsızlıklara yol açan kaygıya neden olur.
Bugün içinde’S Hızlı hareket eden ömrü, bu kablosuz veya elektrikli cihazların kullanımından kaçınmak zor olsa da, maruz kalmayı kısıtlayabilir. EMF maruziyetinin etkisini azaltmak için benimsenebilecek birçok çözüm veya koruyucu önlem vardır. . Cep telefonu bağımlıları, uyku bozukluklarından kurtulmak için telefonlarının kullanımını sınırlamalıdır. Wi-Fi yönlendiricileri, etkisini en aza indirmek için yatak odasından oturma odasına taşınabilir. . . Lütfen bebek izleyicilerini, kameraları ve wifi’yi kaldırın’Çocuklarınızdan s’Odalar. .
. . .
Elektronikler uykuyu nasıl etkiler
Uyku Vakfı Editoryal Ekibi, doğruluk ve nesnellik için en yüksek standartları karşılayan içerik sağlamaya adanmıştır. Editörlerimiz ve tıp uzmanlarımız, bilgilerin gerçek, güncel ve önyargısız olmasını sağlamak için her makaleyi ve rehberliği titizlikle değerlendirir.
- Sadece rehberlerimizi ve makalelerimizi araştırırken saygın kaynaklardan bahsediyoruz. Bunlar arasında hakemli dergiler, hükümet raporları, akademik ve tıbbi dernekler ve kimlik doğrulanmış tıbbi uzmanlar ve uygulayıcılarla yapılan görüşmeler yer alıyor.
- Tüm bilimsel veriler ve bilgiler en az bir saygın kaynak tarafından desteklenmelidir. .
- Bazı kılavuzlar ve makaleler, diğer ilgili uyku temel sayfalarına bağlantılar içerir. .
- Tıbbi uzman ekibimizin bir üyesi, tıbbi ve sağlıkla ilgili konularla ilgili her rehber, makale ve ürün incelemesi için belirtilen içerik ve kaynakların son bir incelemesini sunar. Yayınlanmadan önce yanlış veya gözden geçirilemez bilgiler kaldırılacaktır.
- İntihal asla tolere edilmez.
- . .
En güncel araştırmaları sağlamak için bu makaledeki içeriğin mevcut bilimsel literatür ve uzman önerileri ile nasıl uyumlu olduğunu düzenli olarak değerlendiriyoruz.
İçindekiler
İçindekiler
- Elektronik Cihazlar Neden Sizi Kaldırıyor??
- Geceleri Teknolojiyi Kullanma İpuçları
. Yorgun ve uykuya hazır hissetmenize yardımcı olmak için akşamları piyasaya sürülen doğal bir hormon olan kaynağı görüntüleyin. Bu, uyanıklığa güvenilen kaynak ulusal tıp kütüphanesi, biyoteknoloji bilgisi duygularını artıran nörofizyolojik uyarılara yol açar. Biyoteknoloji Bilgi Merkezi, biyomedikal ve genomik bilgilere erişim sağlayarak bilim ve sağlığı geliştirir. Bunun yerine sarılmanız gerektiğinde kaynağı görüntüleyin.
Elektronik Cihazlar Neden Sizi Kaldırıyor??
Sağlıklı yetişkinlerde biyolojik saat, 24 saatlik bir uyku-uyanık döngüsü güvenilir kaynak ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsü’nü takip eder (Ninds) Ninds, beyin ve sinir sistemi hakkında temel bilgi aramayı ve nörolojik hastalık yükünü azaltmak için bu bilgiyi kullanmayı amaçlamaktadır. Görünüm Kaynağı . . .
. Floresan ve LED Işıklar Ulus olarak Hastalık Kontrol ve Önleme için Kaynak Merkezleri (CDC)’S Sağlık Koruma Ajansı, CDC hayat kurtarır ve insanları sağlık tehditlerinden korur. . Mavi ışık, uyku döngüsünün bilişsel işlevler için hayati öneme sahip iki aşaması olan yavaş dalga ve hızlı göz hareketinde (REM) uykuda harcadığınız süreyi de azaltabilir.
Çocuklar Özellikle Savunmasız Güvenilir Kaynak Ulusal Tıp Kütüphanesi, Biyoteknoloji Bilgileri Ulusal Biyoteknoloji Bilgileri Merkezi Biyomedikal ve Genomik Bilgilere Erişim Sağlayarak Bilimi ve Sağlığı Geliştirir. Mavi Işık Yayın Elektronik Cihazlardan kaynaklanan kaynağın uykuya uyku problemlerini görüntüleyin. Çok sayıda çalışma, yatmadan önce ekranlı cihazları kullanmak ve uyku gecikmesinde artış veya birisinin uykuya dalması için zaman miktarı arasında bir bağlantı kurmuştur. .
Bazı Hanehalkı Aydınlatma Türleri Güvenilir Kaynak Ulusal Tıp Kütüphanesi, Biyoteknoloji Bilgileri Ulusal Biyoteknoloji Bilgileri Merkezi Biyomedikal ve Genomik Bilgilere Erişim Sağlayarak Bilimi ve Sağlığı Geliştirir. Görünüm kaynağı, geceleri melatonin üretimini de etkileyebilir. Bir çalışma, parlak yatak odası aydınlatmasının, loş aydınlatmaya kıyasla melatoninin gece üretimini 90 dakikaya kadar azaltabileceğini buldu.
Uyku problemlerine neden olmanın yanı sıra, mavi ışık da retina güvenilir kaynak ulusal tıp kütüphanesine neden olabilir, biyoteknoloji bilgileri Ulusal Biyoteknoloji Bilgileri Merkezi biyomedikal ve genomik bilgilere erişim sağlayarak bilim ve sağlığı ilerletir. Görünüm Kaynağı . Mavi ışıktan farklı olarak, kırmızı, sarı ve turuncu ışığın sirkadiyen ritminiz üzerinde çok az etkisi vardır veya hiç etkisi yok. Bu renklerden biriyle loş ışık gece okuması için en uygun kabul edilir. Kindle ve Nook gibi taşınabilir e-okuyucular mavi ışık yayar, ancak diğer elektronik cihazlarla aynı ölçüde değil. Bir Kindle veya Nook gibi bir e-okuyucu kullanmayı tercih ederseniz, ekranı mümkün olduğunca kısaltın.