Kahve seni kaka yapıyor mu
Sadece ben, ya da sıcak kahvenin kaka yapması daha olası mı? Buzludan daha fazla? Bir gastro sorduk
Bu noktaların her biri dikkate alındı, DR. Bulsiewicz, kahve içmenin bir bağırsak hareketiyle daha sık sonuçlanmamasına rağmen, sindirim tepkilerinin (ve diğer bedensel etkilerin) bir kişiden diğerine değiştiğini belirtiyor. “Hepimiz farklıyız ve kahveye kişiselleştirilmiş bir yanıtımız var. Kahve ile bağırsak hareketleri olmayan bazı kişiler varken, aslında ishale sahip olabilecek diğerleri var,” Dr diyor. Bulsiewicz. “Ama çoğumuz için kahve, tuvalete güzel ve tatmin edici bir sabah ziyaretini teşvik etmeye yardımcı olur.”
Kahve neden kaka yapıyor?
Kahve, dünyanın dört bir yanındaki milyonlarca insan için bir elyaftır. Bir fincan Joe onları yataktan çıkaran ve günlerini başlatan şey. Senin gibi ses? Eğer sen’Bunu okurken, sabah rutininiz muhtemelen kahvenin hareket ettiği tek şey değil.
Bir çalışma, kahvenin bağırsak hareketlerini nüfusun yaklaşık yüzde 30’unda dört dakikaya kadar uyardığını buldu.
Bu fenomene neyin neden olduğuna dair birçok teori var. Bazıları gerçekte, bazıları’T.
Bağırsak sağlığı uzmanına ve Instagram’a özgü gastroenterolog Dr. Bulsiewicz, gerçekleri kurgudan ayırmamıza yardımcı olacak:
Kahve neden kaka yapıyor?
Efsaneler
Kahve, enerji veren nitelikleri için ödüllendirilmiştir, bu nedenle birçok insanın yüksek kafein içeriğinin java sonrası banyoya koşması için suçlanacağını düşünmesi mantıklıdır. Bununla birlikte, bu yaygın bir yanlış anlama: 1990’da yapılan bir çalışma, kafeinli kahvenin bağırsak motilitesini kafeinli muadilinin yaptığı gibi uyardığını kanıtladı.
Tamam, eğer’Kafein değil, o zaman sıcak içeceklerin sindirim sistemini etkileme biçimiyle bir ilgisi olmalıdır -? Yanlış.
Bu teoriyi test etmek istiyorsanız, bir bardak mikrodalgada su içmeyi deneyin ve geri bildirin.
BT’Dr. Bulsiewicz.
“Bağırsak sağlığı meraklısı olarak, bunun kahve içinde polifenoller olduğunu iddia etmek isterim, çünkü yakın zamanda prebiyotik niteliklere sahip oldukları keşfedildi, yani bağırsak mikrobiyomunu değiştirebilirler,” dedi. “Ancak bir gastroenterolog olarak, kahvedeki polifenollerin kolona doğru ilerlemesinin ve yutulmadan sadece 4 dakika sonra mikropları beslemesinin mümkün olmadığını biliyorum.”
Hakikat
Burada’Gerçek: Kahve, bazı insanlarda bağırsak hareketliliğini teşvik edebilir, çünkü kolesistokinin adı verilen bir hormonu serbest bırakır, bu da daha sonra gastrokolik refleksi tetikler.
“Bu, midemize çarpan bir şeyin kolonumuzu uyardığı iyi tarif edilen bir refleks ‘yer açmak’ borudan inecek ne için,” Dr. Bulsiewicz dedi.
Orada varsın.
Kahve kaynaklı kaka yapmayı önleyebilir misin?
Kahve hem kaka uyaran yetenekleri için hem sevilir hem de maligndir.
Tabii, o’Siz ne zaman iyi ve züppe’evde rahatlatıcı bir sabahın tadını çıkarıyorum – ama ne zaman’Arabada yeniden? İşte veya okulda? Veya Tanrı yasakladı, Kahve tarihinde?
Ne yazık ki (veya neyse ki, kime sorduğunuza bağlı olarak), orada’Sihirli bir hap yok, kahve kakalarını izlerinde durduracak.
Ancak, sen’Bu fenomenden etkilenen biri, bu özel yan etkiye karşı bir direnç oluşturabilirsiniz.
Eğer sen’Düzenli olarak birkaç hafta kahve içtikten sonra hala şiddetli gastrointestinal reaksiyonlar yaşayın, başka ne olduğunuzu incelemek isteyebilirsiniz’Kupanızı yeniden koy. Süt (veya süt bazlı bir krema) kesinlikle laktoz intoleransı olan kahve içenler için sorunlara neden olabilir.
Çişin neden kahve gibi kokuyor?
Sizi kaka yapmanın yanı sıra, kahve çişin kokusunu değiştirebilir.
Bu makalenin başında bahsettiğimiz polifenolleri hatırlayın? Kahveye imza kokusunu veriyorlar.
Polifenoller vücudunuzda parçalandığında, metabolit olurlar ve idrarda salınırlar.
Bu etki kahve ile yoğunlaştı’S Diüretik Özellikleri (Diüretik, idrar üretimini artıran bir şeydir). Sizi daha sık işlediğinden, kahve dehidrasyona neden olabilir’Yeterince su içmiyorum.
Susuz idrar, kahve kokulu metabolitlerin daha belirgin olmasını sağlayarak normal idrarın daha konsantre olmuştur.
Sadece ben, ya da sıcak kahvenin kaka yapması daha olası mı? Buzludan daha fazla? Bir gastro sorduk
Bana sorarsanız, soğuk demleme ve diğer buzlu kahve içecekleri sıcak yaz günleri için net kış sabahları kadar uygundur. Ancak, birçok kahve içicisinin yıllara kadar sıcaklık düştükçe java rutinlerini değiştirdiğini tamamen alıyorum’daha sıcak çeşitleri tercih etmeyi seçmek. Şimdi, sen’Bu kampta, belki de sen’Bu sezon zaten sindirim alışkanlıklarınızda birkaç değişikliği fark ediyorum – yani orada’s a (pardon!) Sıcak kafeinli BEV’inizi aşağı çekmenin bir sonucu olarak daha sık kaka yapıyor olabilirsiniz.
Ancak bu sadece bir tesadüf mi, yoksa sıcak kahve gerçekten buzlu seçeneklere kıyasla daha sık BM’leri kışkırtma potansiyeline sahip mi?? Kesin bir cevap arayışında, tahta sertifikalı bir gastroenterolog ve yazarı Will Bulsiewicz, MD ile konuştuk Fiber yakıtlı.
Kahveye giriş ve bağırsak hareketleri
Başlamak için, dr. Bulsiewicz bize genel olarak kahvenin sindirim sisteminizde bir şeyler * ilerlemesi * olduğunu kanıtladığını hatırlatıyor. “Bunun olmasının nedeni, hem düzenli hem de dekafeinli kahvenin kolonun aktivitesini arttırması ve daha sık bağırsak hareketlerine yol açmasıdır,” açıklıyor.
Soru 1: Kahvede kafein seni kaka yapıyor mu??
Cevap: Popüler inanışın aksine, sizi kaka yapan kahvede kafein değil. 1990’da yapılan bir çalışma, kafeinli kahvenin bile kafeinli kahve ile aynı şekilde bağırsak hareketliliğini uyardığını gösterdi.
Soru 2: Sıcak kahvenin buzlu kahveye kıyasla bağırsak hareketleri üzerinde daha güçlü bir etkisi var mı??
Cevap: Bu soruya kesin bir cevap yok. Bazı insanlar sıcak kahve tükettikten sonra daha sık bağırsak hareketleri yaşayabilirken, kişiden kişiye değişir. Kahvenin sıcaklığının bazı etkileri olabilir, ancak kesin nedeni belirlemek için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
Soru 3: Kahve kaynaklı kaka yapmaya tolerans oluşturabilir misiniz??
Cevap: Kahve kaynaklı kaka zaman içinde bir direnç oluşturmak mümkündür. Sürekli olarak kahve içiyorsanız ve hala ciddi gastrointestinal reaksiyonlar yaşıyorsanız, kahvenizde süt veya krema gibi diğer faktörleri düşünmek isteyebilirsiniz, çünkü laktoz intoleransı sorunlara neden olabilir.
Soru 4: Kahve neden çişini kahve gibi kokuyor??
Cevap: Kahve, vücudunuzda parçalanan ve idrarda metabolit olarak salınan polifenoller içerir. Kahvenin diüretik özellikleri ve dehidrasyon, idrarınızdaki kahve kokusunu yoğunlaştırabilir.
Soru 5: Kahvedeki polifenoller bağırsak mikrobiyomunu etkiliyor mu??
Cevap: Kahvede polifenollerin prebiyotik nitelikleri olduğu tespit edilirken, kolona ulaşabilmeleri ve yutulmasından sadece 4 dakika sonra bağırsak mikroplarını besleyebilmeleri pek olası değildir.
Soru 6: Mikrodalgada su içmek, bağırsak hareketlerinde kahve ile aynı etkiye sahip mi??
Cevap: Hayır, mikrodalgada su içmek, bağırsak hareketleri üzerinde kahve ile aynı etkiye sahip değildir. Bağırsak hareketlerinin uyarılması, kolesistokinin salınımı ve gastrofolik refleks gibi kahveye özgü faktörlerden kaynaklanır.
Soru 7: Kahve ishale neden olabilir mi?
Cevap: Çoğu insan kahve içtikten sonra düzenli bağırsak hareketleri yaşarken, bazı bireyler aslında bir yanıt olarak ishal olabilir. Hepimizin kahveye verdiği yanıtlara sahip olduğumuz için kişiden kişiye değişir.
Soru 8: Kahve kaynaklı kaka yapmayı durdurmak için sihirli bir hap var mı?
Cevap: Ne yazık ki, kahve kaynaklı kaka yapmayı durduracak sihirli bir hap yok. Bazı bireylerde meydana gelen doğal bir fizyolojik yanıttır.
Soru 9: Laktoz intoleransı kahveye gastrointestinal reaksiyonlara neden olabilir mi?
Cevap: Evet, laktoz intoleranssanız, kahvenizdeki süt veya süt bazlı krema gastrointestinal sorunlara neden olabilir. Şiddetli reaksiyonlar yaşıyorsanız, kahvenizdeki diğer malzemelere dikkat etmek önemlidir.
Soru 10: Kahve bağırsak hareketlerini ne kadar hızlı uyarıyor?
Cevap: Bir çalışma, kahvenin bağırsak hareketlerini nüfusun yaklaşık yüzde 30’unda dört dakika gibi bir şekilde uyarabileceğini buldu. Ancak, kesin zamanlama kişiden kişiye değişebilir.
Soru 11: Kahve kolonun aktivitesini etkiler mi??
Cevap: Evet, hem düzenli hem de dekafeinli kahve, kolonun aktivitesini arttırarak daha sık bağırsak hareketlerine yol açar. Bunun nedeni, kolesistokinin salınmasından kaynaklanan gastrofolik refleksin uyarılmasıdır.
Soru 12: Kahve kaynaklı kaka önlenebilir mi??
Cevap: Kahve kaynaklı kaka tamamen önlenemez, ancak bazı bireyler zamanla buna hoşgörü oluşturabilir. Vücudunuzu dinlemek ve gerekirse ayarlamalar yapmak önemlidir.
Soru 13: Kahveden dehidrasyon daha güçlü kahve kokulu idrara yol açabilir mi??
Cevap: Evet, kahvenin diüretik özellikleri idrar üretimini artırabilir ve yeterli su alımına eşlik etmezse dehidrasyona yol açabilir. Susuz idrar daha konsantre olur, kahve kokulu metabolitleri daha belirgin hale getirir.
Soru 14: Buzlu kahve içmek, sıcak kahve ile bağırsak hareketleri üzerinde aynı etkiye sahip olabilir mi?
Cevap: Kahvenin sıcaklığının bağırsak hareketleri üzerinde bir etkisi olabilir, ancak kişiden kişiye değişebilir. Bağırsak hareketlerine göre sıcak ve buzlu kahve arasındaki kesin farklılıkları belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Soru 15: Herkes kahve içtikten sonra bağırsak hareketleri yaşıyor mu??
Cevap: Çoğu insan kahve içtikten sonra bağırsak hareketleri yaşarken, herkes için durum böyle değil. Bazı bireyler bağırsak hareketlerinde herhangi bir değişiklik yaşayamayabilirken, diğerleri de yanıt olarak ishal olabilir.
** Not: Bu makale yalnızca bilgi amaçlıdır ve tıbbi tavsiye oluşturmaz. Kişiselleştirilmiş tavsiye için bir sağlık uzmanına danışın.
Sadece ben, ya da sıcak kahvenin kaka yapması daha olası mı? Buzludan daha fazla? Bir gastro sorduk
Bu noktaların her biri dikkate alındı, DR. Bulsiewicz, kahve içmenin bir bağırsak hareketiyle daha sık sonuçlanmamasına rağmen, sindirim tepkilerinin (ve diğer bedensel etkilerin) bir kişiden diğerine değiştiğini belirtiyor. “Hepimiz farklıyız ve kahveye kişiselleştirilmiş bir yanıtımız var. Kahve ile bağırsak hareketleri olmayan bazı kişiler varken, aslında ishale sahip olabilecek diğerleri var,” Dr diyor. Bulsiewicz. “Ama çoğumuz için kahve, tuvalete güzel ve tatmin edici bir sabah ziyaretini teşvik etmeye yardımcı olur.”
Kahve neden kaka yapıyor?
Kahve, dünyanın dört bir yanındaki milyonlarca insan için bir elyaftır. Bir fincan Joe onları yataktan çıkaran ve günlerini başlatan şey. Senin gibi ses? Eğer sen’Bunu okurken, sabah rutininiz muhtemelen kahvenin hareket ettiği tek şey değil.
Bir çalışma, kahvenin bağırsak hareketlerini nüfusun yaklaşık yüzde 30’unda dört dakikaya kadar uyardığını buldu.
Bu fenomene neyin neden olduğuna dair birçok teori var. Bazıları gerçekte, bazıları’T.
Bağırsak sağlığı uzmanına ve Instagram’a özgü gastroenterolog Dr. Bulsiewicz, gerçekleri kurgudan ayırmamıza yardımcı olacak:
Kahve neden kaka yapıyor?
Efsaneler
Kahve, enerji veren nitelikleri için ödüllendirilmiştir, bu nedenle birçok insanın yüksek kafein içeriğinin java sonrası banyoya koşması için suçlanacağını düşünmesi mantıklıdır. Bununla birlikte, bu yaygın bir yanlış anlama: 1990’da yapılan bir çalışma, kafeinli kahvenin bağırsak motilitesini kafeinli muadilinin yaptığı gibi uyardığını kanıtladı.
Tamam, eğer’Kafein değil, o zaman sıcak içeceklerin sindirim sistemini etkileme biçimiyle bir ilgisi olmalıdır -? Yanlış.
Bu teoriyi test etmek istiyorsanız, bir bardak mikrodalgada su içmeyi deneyin ve geri bildirin.
BT’Dr. Bulsiewicz.
“Bağırsak sağlığı meraklısı olarak, bunun kahve içinde polifenoller olduğunu iddia etmek isterim, çünkü yakın zamanda prebiyotik niteliklere sahip oldukları keşfedildi, yani bağırsak mikrobiyomunu değiştirebilirler,” dedi. “Ancak bir gastroenterolog olarak, kahvedeki polifenollerin kolona doğru ilerlemesinin ve yutulmadan sadece 4 dakika sonra mikropları beslemesinin mümkün olmadığını biliyorum.”
Hakikat
Burada’Gerçek: Kahve, bazı insanlarda bağırsak hareketliliğini teşvik edebilir, çünkü kolesistokinin adı verilen bir hormonu serbest bırakır, bu da daha sonra gastrokolik refleksi tetikler.
“Bu, midemize çarpan bir şeyin kolonumuzu uyardığı iyi tarif edilen bir refleks ‘yer açmak’ borudan inecek ne için,” Dr. Bulsiewicz dedi.
Orada varsın.
Kahve kaynaklı kaka yapmayı önleyebilir misin?
Kahve hem kaka uyaran yetenekleri için hem sevilir hem de maligndir.
Tabii, o’Siz ne zaman iyi ve züppe’evde rahatlatıcı bir sabahın tadını çıkarıyorum – ama ne zaman’Arabada yeniden? İşte veya okulda? Veya Tanrı yasakladı, Kahve tarihinde?
Ne yazık ki (veya neyse ki, kime sorduğunuza bağlı olarak), orada’Sihirli bir hap yok, kahve kakalarını izlerinde durduracak.
Ancak, sen’Bu fenomenden etkilenen biri, bu özel yan etkiye karşı bir direnç oluşturabilirsiniz.
Eğer sen’Düzenli olarak birkaç hafta kahve içtikten sonra hala şiddetli gastrointestinal reaksiyonlar yaşayın, başka ne olduğunuzu incelemek isteyebilirsiniz’Kupanızı yeniden koy. Süt (veya süt bazlı bir krema) kesinlikle laktoz intoleransı olan kahve içenler için sorunlara neden olabilir.
Çişin neden kahve gibi kokuyor?
Sizi kaka yapmanın yanı sıra, kahve çişin kokusunu değiştirebilir.
Bu makalenin başında bahsettiğimiz polifenolleri hatırlayın? Kahveye imza kokusunu veriyorlar.
Polifenoller vücudunuzda parçalandığında, metabolit olurlar ve idrarda salınırlar.
Bu etki kahve ile yoğunlaştı’S Diüretik Özellikleri (Diüretik, idrar üretimini artıran bir şeydir). Sizi daha sık işlediğinden, kahve dehidrasyona neden olabilir’Yeterince su içmiyorum.
Susuz idrar, kahve kokulu metabolitlerin daha belirgin olmasını sağlayarak normal idrarın daha konsantre olmuştur.
Sadece ben, ya da sıcak kahvenin kaka yapması daha olası mı? Buzludan daha fazla? Bir gastro sorduk
Bana sorarsanız, soğuk demleme ve diğer buzlu kahve içecekleri sıcak yaz günleri için net kış sabahları kadar uygundur. Ancak, birçok kahve içicisinin yıllara kadar sıcaklık düştükçe java rutinlerini değiştirdiğini tamamen alıyorum’daha sıcak çeşitleri tercih etmeyi seçmek. Şimdi, sen’Bu kampta, belki de sen’Bu sezon zaten sindirim alışkanlıklarınızda birkaç değişikliği fark ediyorum – yani orada’s a (pardon!) Sıcak kafeinli BEV’inizi aşağı çekmenin bir sonucu olarak daha sık kaka yapıyor olabilirsiniz.
Ancak bu sadece bir tesadüf mi, yoksa sıcak kahve gerçekten buzlu seçeneklere kıyasla daha sık BM’leri kışkırtma potansiyeline sahip mi?? Kesin bir cevap arayışında, tahta sertifikalı bir gastroenterolog ve yazarı Will Bulsiewicz, MD ile konuştuk Fiber yakıtlı.
Kahveye giriş ve bağırsak hareketleri
Başlamak için, dr. Bulsiewicz bize genel olarak kahvenin sindirim sisteminizde bir şeyler * ilerlemesi * olduğunu kanıtladığını hatırlatıyor. “Bunun olmasının nedeni, hem normal hem de dekafeinli kahvenin kolonun aktivitesini arttırması ve daha fazla basınç dalgasına yol açmasıdır,” açıklıyor. Ve GI DOC’un yüksek etkinliğin kahve tüketiminden dört dakika kadar az olduğu belirtildiğinden, her şey hızla gerçekleşir. “Motilitenin ne kadar hızlı yükselebileceği göz önüne alındığında, kahveye yanıt olarak salınan hormonlardan kaynaklandığından şüpheleniyoruz,” diye devam ediyor.
İlgili Öyküler
Oradan, herhangi bir kahve siparişinin hile yapıp yapamayacağını merak ediyor olabilirsiniz. “Mevcut kanıtlar, kafeinli kahvenin kolon için en uyarıcı olduğunu ve ardından kafeinli kahve olduğunu gösterecektir,” Dr. Bulsiewicz diyor. Bunun ötesinde, kremerleri, tatlandırıcıları ve benzerlerini attıktan sonra, BM’leriniz kendi vücudunuza göre değişebilir’S Farklı Katkı Maddelerine Yanıt – Laktozu sindirmekte sorun yaşıyorsanız veya deminizin asitliğine karşı koymak için bir şeye ihtiyacınız varsa.
Bu noktaların her biri dikkate alındı, DR. Bulsiewicz, kahve içmenin bir bağırsak hareketiyle daha sık sonuçlanmamasına rağmen, sindirim tepkilerinin (ve diğer bedensel etkilerin) bir kişiden diğerine değiştiğini belirtiyor. “Hepimiz farklıyız ve kahveye kişiselleştirilmiş bir yanıtımız var. Kahve ile bağırsak hareketleri olmayan bazı kişiler varken, aslında ishale sahip olabilecek diğerleri var,” Dr diyor. Bulsiewicz. “Ama çoğumuz için kahve, tuvalete güzel ve tatmin edici bir sabah ziyaretini teşvik etmeye yardımcı olur.”
Sıcak kahve, buzlu kahveden daha fazla kaka yapar mı?
Bu milyon dolarlık soruda DR. Bulsiewicz, jürinin hala dışarıda olduğunu ve çalışmaların bir şekilde kesin olarak cevaplamak için gerekli olduğunu söylüyor – aslında, aslında, BM’lerinizin sıcak kahve yudumladıktan sonra daha sık veya büyük olduğunu fark etseniz bile. (Dedi ki, Ayurveda ve Geleneksel Çin Tıbbı da dahil olmak üzere modaliteler uygulayıcıları, sıcak ve oda sıcaklığı içeceklerinin sindirim için soğuk olanlardan daha uygun olduğunu öne sürüyor, çünkü ikincisinin sindirim sistemini yavaşlattığı söyleniyor.)
“Ne yazık ki, içecek sıcaklığının bağırsak hareketleri üzerindeki etkisini tanımlamak için net bir araştırma yapılmamıştır,” Dr. Bulsiewicz diyor. Ancak, 2014 yılında yayınlanan sıçanlar üzerine bir çalışmaya atıfta bulunuyor Dünya Gastroenteroloji Dergisi, Sıçanlara oda sıcaklığı suyuna kıyasla soğuk su verildiğinde kolon hareketliliği daha yavaştı.
“Açıkçası, bunu daha iyi anlamak için insan çalışmalarına ihtiyacımız var,” Dr. Bulsiewicz devam ediyor. Ancak bunlar devam edene kadar, kendi sindirim sisteminizin sıcak ve başka bir şekilde eğilip eğilmediğini görmek için kendi araştırmacı şapkanızı giymeyi önerir. buzlu kahve. “Kahvenizi bir hafta boyunca buzlu içmeyi deneyin ve sonra farklı bir hafta içinde ısınmayı deneyin ve ne sıklıkta bağırsak hareketinizi, yedi olan Bristol tabure tipini ve tatmin edici bir BM olup olmadığını takip edin,” Dr. Bulsiewicz tavsiye ediyor. DIY denemenizin sonunda sizi sonuçları karşılamaya ve sosyal medyada onunla paylaşmaya davet ediyor.
Kahve neden kaka yapıyor?
Güne bir fincan kahve ile başlamak, sabah ritüelinizin bir parçası olabilir, telefonunuzu yeni metinler için kontrol etmek kadar olabilir. Java Sıkıntısı, göz alıcı bir kafein artışı sağlar. Sıcak içecek, uykunuzdan yavaşça durabilir. Ayrıca, kahve antioksidanlar ve faydalı kimyasallar bakımından zengindir.
Ancak kahve içenlerin yaklaşık üçte biri için, o sabah Cuppa sadece günlerinden daha fazlasını başlatır-midelerini de yükseltir. Bu insanlar için, ilk fincanlarını bitirdikten hemen sonra banyoya gitmek de rutinlerinin bir parçasıdır (ve bazıları için, kasten öyle). Diğerleri bu nedenle kahve içmeyi bile seçebilir.
Öyleyse neden kahve kaka yapmanızı sağlıyor? Ve bu iyi mi kötü mü? Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.
Kafein
Bu sorgu için en belirgin cevap gibi görünebilir ve birçok insan içindir: Kafein, özellikle aç karnına içiyorsanız, sindirim sisteminizi yüksek vitese iten kolonunuzu uyarabilir.
Bir fincan kahve yaklaşık 95 miligram kafein vardır. Tipik bir kola yaklaşık 35 miligram var. Bu nedenle, tuvalete koşmadan bir soda içebiliyor olsanız da, kahvenin daha yüksek kafein vuruşu, kolonunuzdaki kasılmaları teşvik etmek için yeterli olabilir, bu da vücudunuzun kaka yapmanız gereken sinyalidir.
Bir çalışma, normal kahvenin kolonun yüzde 60’ı sudan daha aktif hale getirdiğini buldu. Kafeinli kahve de kolonun yüzde 23’ü kafeinsiz kahveden daha aktif hale getirdi.
Yani bu, kafeinsiz kahvenin kancadan çıkmadığı anlamına gelir. Gerçekten de araştırmalar, kafeinsiz kahvenin de kaka yapmanız gerekebileceğini gösteriyor. Bu, kafeinin oyundaki tek mekanizma olmadığı anlamına gelir.
Asitlik
Kafein gibi, kahvenin asitliği ve diğer kimyasallar bağırsaklarınızdaki kasları uyarabilir. Amerikan Kimya Derneği’ne (ACS) göre, kahve midenizin, proteinleri kırmaya yardımcı olan sindirim bileşiği olan daha fazla mide asidi salgılamasına neden olur.
Bu olay kombinasyonu, midenizin içeriğini daha hızlı bağırsaklara dökmesine ve süreçteki tüm sindirim sistemini hızlandırmasına neden olabilir. , Er, sonuç? Kahve olmadan sahip olduğunuzdan çok daha erken kaka yapmanızı sağlamak.
Hormonlar
Vücudunuzun yiyecekleri sindirmesine yardımcı olan iki hormon olan gastrin ve kolesistokinin, kolonunuzdaki kasılmalardan (yiyecekleri hareket ettirmek için) ve safra üretimini artırmak (yiyecekleri yıkmak için), diyor ACS,.
Bekleyen bir nedenden ötürü, kahve tüketmenin bu hormonların seviyelerini arttırdığı, bu nedenle vücudunuzdaki etkilerini arttırdığı ve kaka yapmanız gerektiği gösterilmiştir. Kahvenin hangi bileşeninin bu hormonların salınımını arttırdığı hala belirsiz araştırma.
Günlük
Sütte hoşgörüsüzlüğünüz varsa “gitmenize” neden olan şey hiç kahve olmayabilir. U’ya göre.S. Ulusal Tıp Kütüphanesi, yetişkinlerin yaklaşık yüzde 65’i, karın ağrısı, şişkinlik ve ishal gibi semptomlara neden olabilecek laktozu (süt şekeri) sindirme yeteneğine sahiptir.
Dolayısıyla, teşhis edilmemiş bir süt hassasiyetiniz varsa – ve krema ve süt günlük kahvenize yaygın bir katkıdır – banyoya acele etmenize neden olan şey bu olabilir.
Alt çizgi: Bilim adamları ve araştırmacılar, kahvenin bazı insanları diğerlerinden daha akut olarak kaka yapma dürtüsünü hissettirdiğini bilse de, ana nedenin ne olduğunu tam olarak tespit etmediler – kimyasal, ister gıda hassasiyeti olsun.
Kahve ile ilişkili bilinen bir olumsuz etkisi olmadığından, sabah fincanınızın tadını çıkarmanızı ve sadece bir banyonun yakınlarda olduğundan emin olmanızı öneririz.
İlgili İçerik:
- 12 en iyi buzlu kahve içeceği
- Artık Kahve ve Kahve Arazi Kullanmanın 8 Akıllı Yolu
- Bu 3 bileşenli tarif, kabızlığı önlemenin sırrı mı?
Kahve neden kaka yapıyor?
Latte mi Gerçekten Sizi Bayanlar Odasına Gönderin? Çoğu insan için, kahvede kafein sadece hafif bir diüretiktir, bu da vücudu daha fazla sıvı hale getirir. (Düşün: Daha sık işemek.) Ancak bazı insanlar özellikle hassastır, bu yüzden daha fazla müshil etki yaşayacaklar. Neden? Kafein kolon kaslarını uyarır, bu da bağırsak hareket kasılmalarına neden olur, yemek yemeden çok benzer.
Ancak kahve taburlarınızı gevşetebilse de, diğer eklentiler suçlamak olabilir: süt, aşırı şeker ve sorbitol (müshil olarak kullanılan yapay bir tatlandırıcı) da ishale neden olabilir.
İyi Temizlik Enstitüsü Beslenme Uzmanı Jaclyn Londra, “Bazı insanlar, kahvelerine süt ekliyorlarsa ve onlara karın sıkıntıları veren kahve olduğunu varsayıyorlarsa, aslında laktoz hoşgörüsüz olduklarının farkında değiller” diye açıklıyor. “Yani mi, midenizi üzüyorsa, bir süreliğine süt dışı bir versiyonu denemek isteyebilirsiniz!”
Mideniz de garip hissediyor olabilir, çünkü kahvedeki asitler de safra üretimini arttırır: Kahve, safra kesesini bağırsaklara serbest bırakır. Ancak endişelenmeyin, kafein içmek, irritabl bağırsak sendromu gibi durumlara neden olmak (veya zorunlu olarak kötüleşen) koşullarla bağlantılı değildir. Aslında, kolorektal kanser riskinizi azalttığı bile gösterilmiştir. Cidden, kahvenin sağlık yararları sonsuzdur!
Ancak bu uyarıcı günün ilk şeyi içtiğimiz için (veya bir desteğe ihtiyacımız olduğunda) sistemi birden fazla şekilde uyandırır, Londra diyor. “Bu yüzden kendinizi yaklaşık iki veya üç fincan (400 mg) ile sınırlandırır, böylece tüm sağlık yararlarını elde edersiniz – tuvalete garantili bir yarış olmadan.”
O ne zaman’Kişisel hikayeleri zorlamak veya tatlı sevgisini haklı çıkarmak için avlanmıyor, Asher muhtemelen kocasıyla Netflix’te 2000’lerin başlarında TV’yi izlerken bulunabilir. Turkuaz saksıların daha lezzetli yemekler yarattığına, buzlu kahve ve elektrikli aletlerin onu durdurulamaz hale getirdiğine ve asla çok fazla kitaba sahip olamayacağına inanıyor.